BENEFICIS DE MENJAR LENTAMENT

Pes

Breument us explicaré els beneficis de menjar lentament

A poc a poc..
El fet de menjar a poc a poc ens ajuda de moltes maneres, ja que el nostre estómac pot fer millor ús de les seves eines per digerir el menjar i crear així una bona digestió.
Beneficis:

1. Omples de gasos digestius i sucs gàstrics l’estómac, deixant així menys lloc al menjar, amb això també aconseguim, consumir menys calories per tant també regular el pes.
2. Millores la digestió, ja que el procés es fa més lent i amb això aconseguim regular el nivell de glucosa i donem temps a la panxa a depurar toxines i greixos.
3. Evites la indigestió i de la millor manera dons energia al teu cos per continuar la jornada i millores un hàbit diari.

Realment, el fet d’anar a poc a poc, fa que no mengis tanta quantitat de menjar, per què el temps que triga la nostra ment en donar l’ordre de posar una altra cullerada a la boca, és el temps que el nostre estómac s’omple de sucs gàstrics i no de més menjar.
També ajuda molt el fet de beure aigua entre cullerades o abans dels àpats, una altra manera de treure la gana.
Així doncs, menja a poc a poc i “Bon profit”.

Si vols saber més consells d’aquest o altres temes, posa’t en contacte amb nosaltres!

Sobreviure als Nadals

Pes

Com sobreviure a les festes i no engreixar-nos en l’intent.

Aquestes festes, anirem de taula en taula, esforç físic el mínim i calories a tope.
– Com fer que tant de menjar no ens acabi perjudicant?
…Doncs “escollim”!

Si, si triem entre el que és més nociu per nosaltres, sabem que els dolços, son part important de l’àpat, alcohol l’altre puntal a qualsevol menjar copiós i el fet de barrejar aliments, encara complica més la cosa.

Ben clar doncs, escollirem entre una d’aquestes tres coses, per cada àpat que fem i sobretot compensarem menjant fruita al següent menjar….
Si vens a Unique Centre d’Estètica, t’explicaré breument com compensar els excessos, quan no tenim més remei que menjar tot el que ens posin.
Font de la imatge: Bloglovin

Xocolata

Pes

Cal Evitar la Xocolata de postre?

A la nostra cultura mediterrània és molt normal prendre postres. Mmmm!
I perquè el postres, després de cada àpat fort, tenim la severa necessitat d‘ anar a buscar un dolç.
Però realment no sabem el que arriba a engreixar el fet de prendre una “caloria morta” després d’un gran
àpat. El tema control de pes, hauríem de modificar aquest habit per un bon te de fruites, un cafetó… Això no vol dir que ens hàgim de privar d’aquesta delícia; la xocolata és molt necessària i sobretot per la dona, ens ajuda en tantes ocasions a calmar el mal humor, per això la menjarem i taaaant, però de manera que no ens aporti tanta caloria.
Si vols saber-ne mes… Vine’ns a veure!